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Neben Kräftigungsübungen ist es für mich schön sich mit anderen Mamas über den Alltag auszutauschen und einfach mal eine Stunde etwas für mich zu tun. Wenn ich dann nach 2 Tagen Muskelkater habe, freue ich mich und weiß, dass die Übungen Erfolg hatten. Auch mein Beckenboden dankt es mir, der wird nämlich bei jeder Übung mittrainiert.